逃离与恪守

《呵护肝脏 重在细节－1》——药物性肝损伤

专家：北京大学第一医院 感染疾病科兼肝病中心 王贵强 主任

生病吃药是常事儿，但是很多人没什么大毛病也吃药。如果长期服用药物，您要当心了，可能会造成药物性肝损伤！

什么是药物性肝损伤呢？

简单说是在药物使用过程中，对肝脏有损害，肝不能正常地工作了。肝脏的再生能力很强，如果年轻的时候，肝出现一些小问题，马上可以修复再生。但肝脏看起来表面很强，其实内心是很脆弱的。如果你总让它不停地修复、不停地再生，总是给肝脏创造伤口，总有一天它会坏掉。

药物性肝损伤在早期是很难发现的，是带有隐匿性的。药物性肝损害常发生在用药后的1~4周，其表现和肝炎相似。能引起肝损害的药物非常多，常见的伤肝药物有几百种以上，最常见的就是抗生素类的药物。因此大家要注意服药后的不良反应：

出现了上面的情况，要及时去医院进行检查。如果您的转氨酶高了，那么就提示您可能出现肝损害了，尤其是长期用药的人群，更要格外注意，每年最少检查两次肝功。

《呵护肝脏 重在细节－2》——脂肪肝

节俭是一种美德，但是如果身体内存在节俭基因就未必是好事了。因为节俭基因会把我们每天摄入体内的多余热量，一点儿不剩地转化成脂肪储存在体内，这就很容易造成肥胖，引起脂肪肝、高血脂等疾病。

由于饮食过剩造成的肥胖，专家提出一个说法叫缩小你的胃。只要按照科学的方法饮食就能既不伤害身体，又能缩小胃达到减肥的效果。

谁都知道喝酒会对肝脏造成损伤，但是喝多少量会

三七代茶饮，人人都是张仲景

正所谓“一物降一物”。世间万物都有自己的“克星”。“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。

我曾经为一位和尚看过病，他常年云游四方，参禅修学，虽然一身褴褛，但神态庄严。我为他望闻问切，发现他面色黧黑、皮肤粗糙，看其舌头有斑点，牙龈有出血的痕迹，脉摸起来细涩，我就对他说，您这是得了血淤病症，需要进行较长时间的调理，不会像治疗寒、热、气虚、气郁等疾病那样立竿见影。

这位师父很平淡地说：“从小就是这样的体质，看来到老也不会有根本变化。你还是帮我治一下腿脚疼痛的毛病吧。”

我点了点头，就像俗话讲的“江山易改，本性难移”一样，疾病易治，而人的体质也是难于改变啊。疼痛、出血这类明显的病痛还是很好改善的。我准备给这位师父开专治血淤的大黄蛰虫丸这个方子。为了稳妥起见，我又对师父说：“您的这种疼痛是不是刺痛，那种越按越痛的刺痛。而且白天还好，越到晚上痛得越厉害呢？”师傅点了一下头。我知道，血淤内阻，气血不通，所以不通则痛。而且夜间阳气藏、阴气旺，血行就较缓，滞就更甚，所以夜间疼痛加剧。

我很少为僧人看病，印象里高僧大德们念经修行，远离人间烟火，似乎不应该得病。不过，这次和这位师父虽然接触时间很短，也没有深入交谈，但我从这位师父淡定而从容的神态中，仿佛悟出了什么。对于健康和疾病，我们都不是神仙，达不到“本来无一物，何处惹尘埃”的境界，那么，就让我们“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”吧。后来，这位师父托人告诉我，他一直坚持吃药，多年的刺痛有所减轻。他还专门给我带来一部竹简版的《心经》，说是和我结个“缘分”。

生活在现代社会中的人，很容易形成单一的人生战略：只想着搞好学习、只想着挣钱、只想着高学历、只想着出人头地……当人生追求变的单一，生活方式也会变的单一，这样的人心理会比较脆弱，承受力太差的人，自然很难获得幸福。这就好比有一堆鸡蛋，甲把它们全都放在一个篮子里，全力地看护好它们；乙却把它们分放在几个篮子里，甲的一个篮子一旦打破，就会失去所有的鸡蛋，而乙的篮子里的鸡蛋破了丢了，还能剩下其它几个篮子里的鸡蛋。

幸福有时也如同这一堆鸡蛋，如果全部放进一个篮子里，就如同一栋大厦只有一支顶梁柱，一旦失去这个支撑点，幸福之楼不论盖得多高，都将倒塌。所以幸福不能只有一个支撑点。人要多方发展，有广泛的兴趣爱好，有良好的人际关系，如此就好像有了更多的大树，那么抵卸风寒的能力自然增强，风暴袭击的力量也会减弱。当人的抗挫折的心理承受力加强了，能让人痛苦的机会就减少了，快乐就自然多了起来。

幸福的四大支撑：事业、亲情、爱情、友情

很多人把事业看做是人生唯一的目标与支撑，而勿略了其它。一旦当事业出现危机时，很容易产生轻生的念头，以自杀的方式离开这个世界。而事实上，人的幸福还有另外三大支撑点，人生如果错过了这几种幸福，会留下莫大的遗憾！

恋人们说，幸福是十年修得同船渡，百年修得共枕眠。天冷时有双温暖的大手捂热冰冷的小手，有人与你共赏明月，能喝上用爱煲成的粥，能过上平淡的日子，能两个人一直慢慢变老，就是幸福——这就是爱情。父母说，幸福是有子女陪伴在身旁，子女比他们过的好。幸福是听到子女回家看着热呼呼的饭菜说的那一句“爸妈，我回来了！好香啊！”幸福是一家几口围

人生如牌局，变幻莫测，犹如人不能两次踏入同一条河流，世上也没有两盘相同的牌局，也没有两个一模一样的人生。而人们之所以喜爱打牌，皆源自人性。打牌的乐趣有三：一是目的的娱乐性，二是过程的刺激性，三是结局的未知性。牌局的结果是不确定的，事先谁都无法预知结局。如果一开局就知谁输谁赢，谁还去打牌？人生也是如此。如果人一生下来，就预知他将来会在哪儿生活，干什么工作，拿多少工资，老婆是啥模样，孩子将来怎样，那还有什么意思？那还有什么努力的必要？所以，人生的精彩在于每一个明天都不可预测。

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打牌能赢的秘诀，不在于你抓到一手好牌，而是要打好一手烂牌。人生亦是如此。年轻的艾森豪威尔曾经闲来无事，晚饭后和家人一起玩纸牌游戏，虽然是娱乐，但连续几次他都抓了很坏的牌，不由得生起气来。他的母亲看出了他的不高兴，停下来问他是怎么回事，艾森豪威尔说是手气不好，并问母亲可不可以重新抓牌。母亲正色对他说道：“如果你要玩，就必须用你手中的牌玩下去，不管那些牌怎么样。”停了一会儿，母亲又接着说：“人生也是如此，发牌的是上帝，不管怎样的牌你都必须拿着，你能做的就是尽你全力，求得最好的结果。”此后，艾森豪威尔一直牢记着母亲的这句话，从未再对生活有过任何抱怨。他总是以积极乐观的态度去迎接命运的每一次挑战，尽力地做好每一件事，最终成为美国历史上第34任总统。

而翻开中国古代史，也可以说是由一场场惊心动魄的牌局构成的，主角是

北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师 陈伟做客BTV科教《健康北京》

以食养肝

肝脏功能不好，饮食如何调整？

        转氨酶是评估肝功能的指标之一

 转氨酶高和肝脏的关系？转氨酶偏高只是肝脏功能的一个反应，不代表它就会造成体内马上就生病。它是反应肝功能的一个间接的指标。

    原则上30%的肝脏功能就能维持我们正常的生存。一旦不能维持了，各种指标都开始上涨了。所以我们依旧要关注转氨酶的问题。

    转氨酶升高是肝脏受到影响的一个指标，包括转肽酶等等。有很多肝脏功能指标都能够反应肝脏本身的功能，但是没有一个指标能够反应肝脏全部功能。

喝酒脸红不是肝功能不好的表现

        有的人功能代谢比较快，喝酒后很快就给分解了。有的人代谢功能差一点，就表现为脸部毛细血管扩张，就开始脸红。是否能喝酒，取决于肝脏的解酶功能对于大脑和胃造成的影响。对胃造成影响就吐。对大脑造成影响就糊涂。肝脏代谢功能是指对这些物质的分解代谢能力。

   

北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师 陈伟做客BTV科教《健康北京》

以食养肝

肝脏功能不好，饮食如何调整？

        转氨酶是评估肝功能的指标之一

 转氨酶高和肝脏的关系？转氨酶偏高只是肝脏功能的一个反应，不代表它就会造成体内马上就生病。它是反应肝功能的一个间接的指标。

    原则上30%的肝脏功能就能维持我们正常的生存。一旦不能维持了，各种指标都开始上涨了。所以我们依旧要关注转氨酶的问题。

    转氨酶升高是肝脏受到影响的一个指标，包括转肽酶等等。有很多肝脏功能指标都能够反应肝脏本身的功能，但是没有一个指标能够反应肝脏全部功能。

喝酒脸红不是肝功能不好的表现

        有的人功能代谢比较快，喝酒后很快就给分解了。有的人代谢功能差一点，就表现为脸部毛细血管扩张，就开始脸红。是否能喝酒，取决于肝脏的解酶功能对于大脑和胃造成的影响。对胃造成影响就吐。对大脑造成影响就糊涂。肝脏代谢功能是指对这些物质的分解代谢能力。

   

著名中医学博士罗大伦二至丸　　作者:罗大伦 提交日期:2009-02-04 18:20　

　　有朋友问我在节目里讲的治疗少白头的事情，其实节目播出以后，电视台办公室的电话接了很多，直到第三天我偶尔去办公室，还是有人咨询，看来少白头很多。

　　我当时是在读博士，最后很辛苦，要搞科研，很多内容都不是中医的东西，涉及到颜色科学，计算机分析等，辛苦得连夜干，结果头发白得很厉害，到剪头的时候，理发师总是劝我，焗油吧，你看看，剪下去像下雪一样。

　　但是我知道焗油的染料对人体很不好，就一直拒绝，等到毕业了，就在家里给自己开方子，用的是二至丸，女贞子三十克、墨旱莲三十克，每天熬水当茶喝（三碗水熬剩两碗），这个二至丸中的女贞子是冬至月采，墨旱莲是夏至日采，这个时候药物的药性传统认为是最好的，所以叫二至丸，有滋阴的作用，我大约服用了一年，结果头发变黑了很多，理发师再也不劝我了，而且还向我咨询，怎么弄的，他也想搞搞。

　　回家以后，母亲也说，你头发怎么黑了？

　　那天拍节目，大家都过来看，原来还真是黑的（当然，没有完全黑，还有残余，但是和以前比好多了）。

　　还有就是吃黑豆的方法，有个老中医坚持过，坚持了好多年，是宽街中医院皮肤科的一位老专家，现在头发还黑呢，但是人家坚持的时间长，一般人没有那个毅力。

　　据说二至丸有人买到了中成药，当然这就更方便了。

《春季养肝正当时》1

中医认为肝有主疏泄、调情志、藏血等功能

。因此很多疾病都可以从肝来进行治疗。而春季正是养肝的最佳季节，专家推荐了一组运动，可以更好的调动肝的功能。具体动作。

目前，脂肪肝已成为慢性肝病中发病率比较高的疾病之一。造成脂肪肝的原因主要是：喝酒、肥胖、生活不规律。因此专家建议茶饮方：爽心茶。对脂肪肝有一定的预防作用。

《春季养肝正当时》2--肝与筋   抽筋  扭伤   肝肾虚

很多人都有

过抽筋的经历，专家告诉我们抽筋与肝有关系。肌肉过劳、寒滞筋脉、肝血不足都可能导致抽筋。生理情况的抽筋去除不良因素可以自行缓解，但身体虚弱的老年人，以及有慢性病基础的人如果频繁抽筋，超过了正常的生理范围，就需要格外小心了。

筋连接着肌肉和骨，筋的收缩和弛张，使骨节运动自如，带动肢体的活动。所以人体的关节屈伸运动,主要依赖筋。筋的功能主要依赖于肝血的濡养,如果筋脉得不到肝血濡润，就像树木得不到水分一样枯萎，发生筋急拘挛现象。一部分人的抽筋就是因为肝主藏血调血的功能失调，所以抽筋也可以反应出肝功能的失常。

    关节炎初期，风、寒、湿等邪气侵犯筋骨关节，出现这些部位的疼痛、肿胀、活动不利，时间长了耗伤气血，损及肝肾，导致肝肾不足，表现为腰膝酸软。所以筋病时间长了,也将影响肝,引起肝脏病变。

提到生殖系统疾病大多数人都会想到肾，其实有些生殖系统的疾病也与肝有关系。“前阴者,

神奇药方防三高

防治未病专家彭玉清做客BTV生活

未病先防就要先保肾。

    三高人群，很多慢性病是肾气 脏腑功能气衰。血脂 血糖堆积在体内形成病邪。把肾补好就可以从根本上预防三高。

    针对脏腑功能弱的老年人，老者气衰。经常吃点小药，对于体质强壮，增强脏腑功能非常有好处。

太子参 黄芪补气。

以上的药各10克。加400毫升水，煎半小时，煎出来有200毫升。上下午喝。上面是一天的量。

    天天吃中药是否会影响健康？中药分三品，上品无毒药食同源，用来养生。中品含药性。下品药性强，不能长期吃。用上品和中品调理身体的虚衰。

《健康北京》血脂异常莫轻视

北京安贞医院副院长周玉杰做客BTV科教《健康北京》

您的体重够标准吗？

自测标准体重

简单粗略的办法就是用男性身高减去100，女性身高减105，就是您的标准体重公斤数。

         关注腹围变化

真正量的时候要脱掉衣服，腹围在肚脐处量一圈。量的时候轻轻的贴紧皮肤，但是不要太紧或太松，否则就不准了。

      腹围男性不超过90厘米，女性不超过80厘米。

你是“大苹果”还是“大鸭梨”

北京大学人民医院 副院长 魏来 作客《健康北京》

肝脏的功能

肝脏可以排毒，所以有人把肝脏叫做人体的化工厂。肝脏可以把人体进来的很多的物质处理了，留下有用的，把有害的排出去。

    肝脏还有合成的功能，合成了更多的人体需要的蛋白质脂肪和糖。吃进去的馒头米饭都是糖，吃进的肥肉就是脂肪，吃进去的肉就是蛋白。肝脏都会把它重新合成我们人体所需要的东西。

吃什么补什么是否有道理

吃什么补什么是有科学道理的。每个器官工作是要有一定的基础的，如肝脏就需要很多的蛋白质，需要很多的维生素，特别是维生素A，在这种情况下只有肝脏最多，所以吃肝可以补肝。

    但是今天我们不需要这么做。今天我们生活水平都很好，所吃的各种食品，包括肉 鱼 蛋蔬菜都能够保证我们的营养供应，包括蛋白质脂肪，水果补充维生素。

如何补肝效果最佳

所以我们讲，保肝要平衡膳食。我们如果能够把肉 鱼 蛋 鸡 蔬菜 水果吃的都很平衡的话，包括我们的主食，我们也可以不吃猪肝。

酒精性肝病的形成

酒精也是损害肝脏的一个因素。

如果喝酒过量就会造成酒精性脂肪肝，会发展成酒精性肝炎，最后发展成肝硬化。

长期饮酒超过5年，容易发生酒精性脂肪肝，造成肝脏的损伤。或者在两周之内有大量的饮酒史，超过了每天80克，就会引起肝脏损伤。

    所以我们要避免喝酒保护肝脏。